Aspectos claves para lograr los resultados que deseas en el Gym

Constantemente solemos escuchar a las personas decir que quieren empezar a asistir al gimnasio para empezar a ejercitarse, bajar de peso, mejorar la forma del cuerpo, tener una vida más saludable y demás deseos. Sin embargo, no todos obtienen los mismos resultados o los resultados que esperan, usualmente terminan cambiando el gimnasio por otra actividad o rindiéndose.

Resulta que el éxito de todo tipo de actividad depende de diferentes factores, para el gimnasio, en este caso hay ciertas estrategias o informaciones clave que te pueden servir para lograr el éxito que deseas, entre estas están:

  • Plantea un objetivo claro y con base en él, organiza una rutina, puede ser para el día o para la semana, ordena que horario vas  a manejar, cuál va a ser tu foco por entrenamiento y si e posible realiza un seguimiento.
  • Antes de realizar tu rutina,  debes estirar y calentar tus huesos, los primeros ejercicios por lo general son más de cardio para preparar al cuerpo a las posteriores actividades y evitar lesiones.
  • Regularmente trata de cambiar las rutinas y los diferentes aparatos para hacer ejercicios variados que abarquen todo en general y no se sobre esfuercen. Lo recomendable es combinar repeticiones lentas con otras más rápidas.
  • Es muy importante que lleves un balance en tus rutinas, procura mezclar la actividad aeróbica con la resistencia, de manera que quemas calorías y tonificas tus músculos.
  • Para distraerte y mejorar tu resistencia puedes escuchar música de tu preferencia o electrónica.
  • La alimentación también es parte fundamental para tu proceso, trata de hacer un plan  de comida sana y balanceada.
  • El pensamiento juega un aspecto fundamental, mantente dispuesto siempre, mantén presente tu objetivo y piensa en el éxito.
  • Concéntrate en los movimientos para realizarlos de forma correcta.
  • Si deseas, puedes ir acompañado ya sea una persona que conoces en el gimnasio o alguien que quiera empezar también, pensar en una rivalidad sana hace que te motives más
  • Visualiza cómo te quieres ver!

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