La danza como medio de diversión para tu tiempo libre

La danza  puede llegar a ser la mejor manera de disfrutar tu tiempo libre. Es un maravilloso arte que permite  expresarte corporalmente según un ritmo.  Por otro lado,  la danza  también es una manera creativa de hacer ejercicio, prácticamente es mover tus pies y cuerpo al ritmo de la música, ya sea con una secuencia […]

¿Por qué practicar Yoga?

Actualmente, cuando escuchamos la  palabra Yoga, usualmente se suele limitar a una disciplina que realiza posturas, ejercicios  de meditación y concentración que ayudan a mejorar la calidad de vida de las personas. Sin embargo, el verdadero sentido del Yoga proviene de la raíz “Yug” que puede significar vinculación o unión, específicamente  en este sentido se […]

Recomendaciones para una buena higiene cuando haces deporte

Resulta totalmente importante mantener unos buenos hábitos de higiene en cualquier tipo de deporte; ya sea individual o colectivo. Suele suceder que la higiene es lo último que se nos pasa por la cabeza cuando practicamos algún deporte, pero en realidad es tan relevante como el ejercicio para proteger y mejorar la salud. La higiene […]

Qué es el masaje linfático y por qué es bueno para nuestra salud.

Drenaje Linfatico | Masaje Linfatico para la salud

Diariamente nos llegan a nuestro buzón muchas preguntas sobre el masaje linfático, por esto decidimos hacer este artículo donde podrás aclarar todas tus dudas sobre este tratamiento, que aunque no es nuevo, si trae muchos beneficios para nuestra salud. El masaje linfático es una técnica en la cual, a través movimientos muy suaves, lentos y […]

5 consejos para prevenir las lesiones durante el entrenamiento

Evitar Lesiones en el Entrenamiento | DollHouse

Toda actividad física o deportiva puede tener un riesgo si no se realiza un acondicionamiento previo adecuadamente. Las lesiones son parte del diario vivir de aquellos que entrenamos, sin embargo, siempre hay algunas cosas que podemos hacer para prevenirlas y que debemos poner en práctica cada vez que vamos a una sesión de entrenamiento. Calentar […]

Boot camp para principiantes

Boot Camp Entrenamiento Militar Bogotá

Muchos de ustedes ya sabrán que en Doll House apostamos por los estilos de vida saludables, y que en nuestra zona de training encontrarás una amplia gama de clases que, complementadas con nuestros tratamientos de Spa y una buena dieta te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre has soñado; Desde pilates, boxeo o crossfit, […]

Los mejores tratamientos anticelulíticos

Eliminar las Celulitis | Tratamiento anticelulitico DollHouse

La celulitis es una enfermedad que nos molesta a millones de mujeres alrededor del mundo, esta afección del tejido subcutáneo afecta al 99% de la población femenina, pues no siempre está asociada al exceso de peso, ya que también encontramos casos de celulitis en personas delgadas. Primero, hay que dejar claro que esta no es […]

¿Por qué hacerse un masaje tandem?

Masaje Tandem Doll House Spa | Centro de Estética Bogotá Chapinero

Después de una semana ajetreada con mucho estrés, llena de estudio o trabajo, no hay nada mejor para recuperar las energías completamente que un masaje de relajación. El tándem es una técnica de relajacion basado en un masaje a cuatro manos, hay dos maneras de realizarlo: uno de los métodos es milenario y proveniente de […]

Hábitos de entrenamiento, ¿cuántos días debo entrenar a la semana?

rutina de entrenamiento Doll House Spa | Centro de Estética Bogotá Chapinero

El día de hoy comenzaremos hablando de buenos hábitos de entrenamiento, primero que todo ¿Por qué entrenar? No es un secreto para nadie que  hacer ejercicio te pone de buen humor, al ejercitarte, tu cuerpo libera endorfinas y serotoninas, que son hormonas que se encargan de mantener tu estado de ánimo alto. Pero si entrenar […]

Show Buttons
Hide Buttons