El tabata es un entrenamiento con intervalos y de poca duración usado por gran variedad de atletas profesionales de distintas disciplinas, desde jugadores de fútbol americano hasta corredores olímpicos.
Ventajas del sistema tabata
Mejorar el sistema aeróbico así como el sistema anaeróbico, al trabajar a alta intensidad.
Provoca que nuestro sistema libere más testosterona y hormona de crecimiento.
Al ser un ejercicio de alta intensidad, provoca que tengamos un mayor gasto calórico durante y después del entreno.
Aumento de la potencia muscular al trabajar un ejercicio básico de forma rápida y explosiva
Al realizar múltiples repeticiones del ejercicio, el cuerpo aprende a realizar con más eficiencia y técnica el movimiento en cuestión.
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